夏季生活小常识 酷夏保健高人你知多少(2)

4、较少吃掉冰干摄取

春季我们以为冰干摄取就可以降温，却忽略了体内高温极高于(有时高达37度)，顿时喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或含水量多的蜂蜜。不过，胃寒者较少喝，可以多喝开水。先天种属热而实的人，不妨食用霉、或等干补，祛热补气。

5、先“气和”如此一来“自在平”

中医秘诀很讲究“气和”,气顺了，转换成为足够的大型活动能量，身自在获得舒展放松，自在自然而然平静下来。

6、养身也修性

秘诀专家都强调“身自在要双修”,当身体不好可避免严重影响自在理，自在理一轻浮，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的个性、习气和个性，情绪相对能稳定。从情绪秘诀的观点来看，只不过的修练，不是绝不会七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

7、多喝干白开，饮食多样化

由于夏天的雨量很高，化学物质的咀嚼液表皮慢慢缩减，胃酸降高于，皮质醇神经受到了一定的抑制作用，蔬果摄取的冷藏无法法则和水分的补充有着至关重要的联系，同时还需要请注意饮食的多样化。一些好吃掉的干拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可加深皮质醇，又能卫生保健肠道传染病，吃掉时切忌一次过量和过干。

8、观点忌清静

夏日酷暑炎热，人们更可避免闷热不安和困倦恶自在。所以，首先要使自己的观点平静下来，神清气和，自在静自然干。

9、蔬果忌雅致

炎夏的蔬果可不以雅致、质软，并能咀嚼居多，较少吃掉高脂厚味及尖刻上火之物。雅致蔬果能功效、防暑、敛成吉思汗、补液，还能加深皮质醇。多乏好吃掉蔬菜瓜果，既可满足所需摄取，又可卫生保健中暑。

蜂蜜以稀为忌，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清干饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，绿茶要适度，不可偏嗜寒干之品，否则时会伤阴而损身。另外，吃掉些醋，既能消炎开胃，又能抑制作用、杀灭病原，卫生保健胃肠道疾病。

10、住房忌清干

不来中庭雨量高于，可不将门窗打开，通风抽动。晚上，中庭雨量大大高于中庭，需把门窗不开，拉好窗帘，或如此一来加上_层纸纱，拒热于中庭。这样，阴干的中庭环境，时会使人自在静神安，午睡、歇息就时会舒服。

11、游乐忌幽雅

炎夏不可远途驱车，不该就近寻幽。半夜，星空初照，三气清新，可到枯繁茂的规模宏大散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳入山后来，可漫步徜徉于嘉陵、湖边，那习习的干风，时会使你自在静初恋，消除一天的疲劳。